Druckschluss: 1. Mittwoch des Monats, 08.00 Uhr

zetzwil

Christine Kiener bietet mit dem Zirkeltraining eine Fitnessmöglichkeit im kleinen Rahmen an.

Klein und fein: Zirkeltraining hält den Körper in Form

Text und Bild: Thomas Moor

Tanzen hält körperlich und geistig fit. Und das in jedem Alter. Das wissen all jene, welche in Christine Kieners Tanz- und Fitness-Träffponkt in Zetzwil ein- und ausgehen. Um seinem Körper etwas Gutes zu tun, bietet Christine Kiener in ihrem Studio aber auch ein Geräte-Zirkeltraining an.

Damit ist bereits klar, dass es sich beim Zirkeltraining nicht etwa um geometrisches Zeichnen handelt. Zirkeltraining ist vielmehr ein effektives Konditionstraining, welches sich an verschiedenen Stationen abspielt – mit verschiedenen Übungen in einer vorgegebenen Reihenfolge. Jedes Gerät und jede damit verbundene Übung trainiert unterschiedliche, grosse Muskelgruppen und stärkt vor allem Herzkreislauf- und Immunsystem. Und während sich beim Gerätewechsel die gerade vorher trainierte Muskelgruppe erholen kann, heisst es für die neue Muskelgruppe an der neuen Maschine «ran an die Arbeit». Der Widerstand der Trainingsintensität wird dabei von der Maschine hydraulisch geregelt. «Das Zirkeltraining ist auf die Fitness abgestimmt, gesundheitsschonend und nicht auf etwaigen Muskelaufbau ausgelegt», wie Christine Kiener erklärt. Bei einem minimalen Zeitaufwand erzielt man mit dem Zirkeltraining einen maximalen Trainingseffekt. Oder anders gesagt: In nur 30 Minuten ist man rundum fit (bei regelmässigem Besuch natürlich). Bei einem kostenlosen Gratistraining erklärt die erfahrene Trainerin Christine Kiener ihren Kunden die Geräte so, dass die Kunden anschliessend selbständig und frei trainieren können. Den Trainierenden stehen – im vor zwei Jahren neu erbauten Studio – Umkleideraum, WC, Dusche und Frotteetücher zur Verfügung. Möglich ist das Zirkeltraining montags bis freitags von 7.00 bis 21.30 Uhr sowie samstags und sonntags von 9.00 bis 17.00 Uhr. Bei Abschluss eines Abos für ein halbes Jahr (Fr. 300) erhalten Kunden einen Monat geschenkt.

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