Beweglichkeit bei Jung und Alt

Gehen, Laufen, Springen, Schwimmen: Für all unsere Bewegungen, Kraft sowie zur Stabilisierung unseres Körpers brauchen wir unsere Muskeln und Gelenke. Aber auch für lebenswichtige Funktionen unseres Körpers wie Atmung und Blutfluss brauchen wir sie.

Unsere Muskeln, die durch Sehnen mit den Knochen verbunden sind, arbeiten nach dem Prinzip des Zusammenziehens und Entspannens. Das ermöglicht sowohl bewusst gesteuerte Bewegungen als auch unbewusste im Körper stattfindende Funktionen, ausgelöst durch Nervenimpulse. Nur die Skelettmuskulatur lässt sich bewusst von uns steuern.

Die beweglichen Verbindungsstellen zwischen den Knochen sind die Gelenke. Ein einfaches Gelenk besteht aus einem Gelenkkopf, einer Gelenkpfanne und dem dazwischenliegenden Gelenkspalt. Die Gelenkflächen sind von einer Knorpelschicht überzogen, die dafür sorgt, dass die Knochen nicht aufeinander reiben. Das gesamte Gelenk ist umhüllt von der Gelenkkapsel. Innerhalb der Kapsel befinden sich Blutgefässe und Nerven, hier wird die Gelenkflüssigkeit produziert. In der äusseren Schicht der Kapsel verstärken Bänder die Kapsel und geben ihr Halt.

Regelmässige Bewegung hält Muskeln und Gelenke fit, weil sie dadurch gut durchblutet und somit gut mit Nährstoffen versorgt werden. Neben der Vermeidung von Übergewicht, dem Verzicht auf Rauchen und einer ausgewogenen Ernährung ist daher Bewegung die beste Prophylaxe zur Vermeidung von Muskel- und Gelenkproblemen.

Doch was tun, wenn es knirscht, zwickt und jede Bewegung schmerzt? Wie können wir unseren Bewegungsapparat unterstützen?

Bei akuten Verletzungen, Schwellungen oder akuten Entzündungen können Kälteanwendungen hilfreich sein. Bei Verspannungen, Krämpfen oder chronischen Schmerzen tut in der Regel Wärme gut. Unterstützend können hier Crèmes, Gele oder auch Pflaster mit schmerzstillenden und entzündungshemmenden Wirkstoffen wie Diclofenac, Wallwurz oder Arnika gute Dienste leisten. Ist der Schmerz unter Kontrolle, unter Umständen auch mithilfe von Schmerzmitteln, kann auch die Bewegung wieder eingesetzt werden.

Dauerhaft zur Reduktion von Entzündungen und zur Versorgung von Muskeln und Gelenken sind Nahrungsergänzungsmittel mit Curcuma, MSM, Chondroitinsulfat, verschiedene Aminosäuren oder auch Hagebuttenextrakt (nicht der Tee!) sehr hilfreich.

Das Team der TopPharm Homberg Apotheke und der TopPharm Wyna-Apotheke berät Sie gerne.

Sabine Brentrup, Apothekerin
TopPharm Homberg Apotheke, Beinwil am See

Anzeige

• 
  Event Garage
• 
  Grütter Bedachungen AG